Audio:
Pořad obsahuje sestavu cvičení po porodu ve 2 cvičebních jednotkách.
První zahrnuje cvičení žen 12 – 24 hodin po porodu vleže na lůžku, včetně žen po císařském řezu.
Druhá jednotka je vhodná pro ženy v šestinedělí až do 4. měsíce po porodu, které nemají zdravotní potíže.
Obsahuje cviky:
zpevnění zádových svalů
posílení břišních svalů
tvarování hýžďových svalů a stehen
